特別講座 東洋哲学と量子力学の接点
講座4 マインドフルネス心身調和法で心身は蘇る
今の瞬間に意識を深い自分に集中し、あるがままに生きる
①30年前アメリカのジョン・カバットジン氏が考案されたマインドフルネスの原点
・仏教の六波羅蜜(波羅蜜とは悟り)の一つ禅波羅蜜の応用展開
・カバットジン氏が修行された道元の禅について
・道元の禅にヒントを得たマインドフルネスとは何か
②マインドフルネス心身調和法…カバットジン氏のマインドフルネスを一歩深めたもの
・呼吸瞑想の目的と実践
・身体観察瞑想の目的と実践
・自然観察瞑想の目的と実践
・名詩読誦瞑想とは…意識を最高の周波数に合わせることで平穏が心の底からわきあがる
ーあらゆる苦から解放される寂照(安心立命)の境地の感覚意識化ー
③神経過敏、過剰適応とストレスの関係
・適応は生き抜くための知恵、過去の適応経験から個人差が生まれる
・人のもつ優れた恒常性や免疫機能は心身の調和・健康のために働く智慧の活動
・ストレスは心身を調整し程よい感覚にすれば緩和されゆく
④五つの感覚(眼識、耳識、舌識、鼻識、身識)と意識の六識で心身の内外を識る
・意識とは何か。意識を構成する感覚感受(気分、感情)と思考(言葉)
・痛みや苦しみを緩和する方法
・感覚や言葉、記憶の反応から、対処に変える意識錬磨
・惰性的生、自動操作的行動から、今の瞬間に意識を集中させる方法について
・部分と全体のつながり、健康な部分の気づき、生きていることの有り難さの実感
⑤ストレスを未然に感知する方法と病気の…ほどよさの感覚の獲得について
・身体の調和
・心の調和
・環境と心身の調和
・万物の本来的リズムに合わせる方法としての名詩読誦瞑想。その音律で意識を磨くことで
今の心全体が浄化され、苦の波動が喜びの波動に染められていく。
〇受講講座は選択制です。
家族、夫婦、親子、知人同士、一人受講も可。最大4名まで。
〇受講料 中高生2000円 大人3500円
〇各講座時間 50分 一日2講座まで申し込みできます
〇受講の申し込み方法…直接電話で予約されるか、予約コーナーから行ってください。